自転車にパニアバッグをつけ、大量にお買い物！！
昨日は、午前中前日のブログを書いたり洗濯物をしまったりしていました。
お昼ご飯を食べてから、動画編集をやっていると、Amazonで注文していた自転車のパニアバッグが届きました！！
ROCKBROSというメーカーのパニアバッグを買いました！
アマゾンを見るともっと安いパニアバッグも売っていましたが、ある程度の信頼性があるメーカーと、防水性、耐久性などを考慮して、このバッグにしました。
動画も撮ったので、今度編集して動画をYouTubeの方にアップするので、お楽しみに！
自転車を部屋の中に持ってきて、さっそく自転車に着けてみました！
こんな感じになりました。
なんか一気にごつくなりましたよね笑
旅人感も出ましたよね笑
買い物をより便利にするために、今回購入したのですが、今度キャンプにでも行きたいです。
それでさっそく買い物に行きました。
普段リュック1つで行っていたので、収納が３倍になって最高の気分でした！(*´ω｀)
これは、買ったものを詰めているところ。
最終的にこんな感じになりました
結構重くなって、乗ったら後輪パンクするんじゃないかなくらいに、潰れていました。
走行に関しては、思ったより快適でした。
立ち乗りをしたときに結構ぐらつくので、極力立ち乗りは避けた方がいいですね。
帰宅後、自転車から外して部屋に持ってこれたので、これは便利便利！！
今回買ってきたものはこんな感じです。
一週間分なのですが、少し買いすぎたかなと思いました。
でも、一週間で消費しきれる自信があるので、まあいっかと思います。
今日買ってみたのですが、業務スーパーのブルーベリー！
これ晩御飯のデザートに食べたらめっちゃ美味しかったです！おすすめです！
そんな感じで日曜日が終わりました。
この土日振り返れば、もっともっとやれることがあったなと思いました。
が、過ぎた時間は戻りません。
その分また今日月曜から頑張ろうと思います！！
昨日食べたものはこんな感じです。
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とにかく１日中筋肉痛に襲われていた
昨日は、朝９時半くらいに起きて、朝ごはんを食べてから、洗濯や掃除という名の無償労働をした後、動画編集や、YouTubeを見たりしていました。
一昨日２時間ガッツリ筋トレをしたせいで、起きたと瞬間から全身筋肉痛で全然動けませんでした。
朝サイクリングにでも行こうかなって思っていてけど、とてもじゃないけど行ける体の状態ではなかったです。
ボロボロでした笑
動くたびに全身が悲鳴を上げ、動くなと言うんです笑
筋肉痛の時は、たくさん食べてエネルギー補給をするべきだなと思い、たくさん補食を取りました（おやつ笑）
まあ、とにかく筋肉痛が凄かった一日でした笑
昨日食べたものはこんな感じです
一日でワッフル２つも食べましたし、お昼もチャーハン２杯食べ、体の回復に努めました。
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大学生の節約術（大学の図書館編）
こんにちは！
今回は、大学生ができる節約術の中で、最近思いついたことを紹介したいと思います。
図書館を徹底的に使え！
大学生の多くが一人暮らしをしています。
僕もそのうちの一人です。
一人暮らしは、家賃の他に水道光熱費などがかかります。
個々は極力抑えたいところですよね。
だからこそ、大学の図書館を利用するのです。
大学の図書館には、夏にはクーラー、冬には暖房がかけられており、勉強や作業をするには最適な場所です。
さらに、コンセントがあり充電し放題です。
さらにさらに、Wi-Fiがありパソコンを使って作業をすることもできます！
こんなにいいところは、ないでしょ！
大学生は大学側に施設費を払っています。
その施設費を回収するためにも、図書館は徹底的に使うべきです。
電気代がちょっとだけ浮く！？
スマホの充電には、１日１回充電すると、計算上１か月で１２円、年間で１４４円かかるらしいです。
この記事に書いてありました↓
携帯・スマートフォン、充電１回にかかる電気代っていくら？│くらしTEPCO
思っていた以上に、電気代はかかりませんが、徹底的に節約できます！
僕の場合、PCはゲーミングノートPCを使っているので、消費電力が大きいです。
そのため、図書館に行った際には、極力コンセントを利用します。
まだ、所得が全然ない自分にとって、節約が最強の貯金術なのです！
スマホや、パソコンの充電代だけではありません。
冷房や暖房はもっとお金がかかります。
図書館に行けば、その時期にあった快適な温度になっているので、電気代節約にもなるし、快適な環境で勉強・作業ができるので、もう利用するしかありません！
まとめ
言いたいことは、「大学の図書館を利用しろ！！」。
それだけです！！
それではまた！
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味噌汁腐らす、筋トレで追い込む、Wendy'sで外食、００７カジノロワイヤル観る
昨日は、朝食に３日前？くらいに作っておいた味噌汁を食べたら、酸っぱくて、「あ。腐ってる。」と思い捨てました。
ネットで調べたら、味噌汁は冷蔵庫に入れていればまあまあ持つが、常温でおいておくと腐る。と書いてありました。
これも一人暮らしをすることで知れたことです！
こうやって人は学んでいくんですね！
これからは、１度に少量で作り２日くらいで食べきろうと思いました！
そして、１限終了後、大学のトレーニングルームで友人と２時間筋トレをしました！
友人と金曜日は、筋トレの日にしようぜ！という感じで２人部活をしています笑
先週は、トレーニングルームはどんな感じか確かめるだけのような感じだったので１時間だけでしたが、今回はガンガン筋トレしました！
おかげで、この記事を書いている土曜日現在、全身筋肉痛です！笑
トレーニングルームにあるウエイトマシーン全てを満遍なく使ったので、全身痛いです。
デッドリフトもやりましたし、自分にとっての高重量でアームカールもやりましたし、スクワットも腹斜筋も腹筋もやりました。
Twitterにデッドリフトの動画を上げたので、観てください！
昨日こんな感じで筋トレしまくったら、今日筋肉痛で動けない🥺#筋トレ#筋トレ好きな人と繋がりたい #筋肉痛#ヨッシー向上日記 pic.twitter.com/qRhQ9uqNCN
— ヨッシー向上日記💪🏼🔥 (@yossykozyonikki) June 11, 2022
今週分の１週間ルーティン動画にも、筋トレシーンが入るので、是非ご覧ください
友人と、筋肉を使い果たした後、金曜日だから外食することにしました！
「Wendy's」というファストフード店に行ってみました！
マクドナルドより少し値段が高めでしたが、特にチキンナゲットが美味しかったです。
ハンバーガーが一つ５００円はするので、２つ頼んでいた友人は、１６００円くらいトータルでかかっていました笑
友人と別れ帰宅後は、筋トレで疲れ、ハンバーガーで満腹になり最高の気分だったので、お昼寝しました笑
起きて、課題をやりもう夕ご飯です。
夕ご飯を食べながら、「００７カジノロワイヤル」を観ました。
００７のダニエル・クレイグ版は、あともう１作見ればコンプリートです！
ホントにホントに００７かっこよくて好きです。
アストンマーティンに将来乗りたいです。
だから頑張るしか僕には選択肢がありません笑
最高の金曜日でした。
また今日（土曜日）から頑張ろうと思いました！
今日食べたものはこんな感じです
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学食の日替わりメニューが美味しそうだったから食べた
今回は２０２２年６月９日の日記です。
この日は、１限と５限に授業があったのですが、水曜日に終わらなかったオンデマンド授業と課題もやったので１日課題をやった日でした。
毎週、水曜日の授業と課題が多いので、次の日に持ち越すことになってしまうんですよね。
水曜日のうちに終わらせることができればいいのですが…
ひと時も気が抜けないです。
そんな感じで、午前中友人と図書館で課題に向き合いました。
お昼は、カフェテリアの日替わりメニューが美味しそうだったし、友人も買っていたので、買ってしまいました(*ﾉωﾉ)
どうです？
美味しそうでしょ？笑
煮物だとかは、自分で意識しないと買わないので、久しぶりに食べれてよかったです。
午後も、夕方まで課題を終わらせるのに必死でした。
帰宅してから、前日の反省も踏まえて（夕ご飯と寝る間の時間が全然取れていない＝睡眠の質が落ちること）、夕方１７時半くらいに夕ご飯は食べました。
夕ご飯を食べた後も、課題をやりました。
今日食べたものはこんな感じです。
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良い１日はよい睡眠から！！
今回は２０２２年６月８日の日記です。
この日は、自分の取っているすべての大学の授業が、オンラインでできるやつだったので、学校に行こうか迷いましたが、家より図書館にいた方が、電気代が節約できるし集中できるので、朝から図書館に行きました。
友人も私と同じくオンラインでできるものしかなかったのですが、電車で１時間くらいのところに住んでいるので、図書館には来ずに今日は私一人で図書館に行きました。
午前中授業を受けていて、眠い眠い…
前日の夜寝るのが遅かった？のか、眠かったです。
もしかしたら、睡眠の質が悪くて眠かったのかもしれません。
この日本当に、「良い１日はよい睡眠から」だと思いました。
お昼はカフェテリアで、昨日買ったカップラーメンを高速で食べました。
一人でご飯を食べるときは、とっとと食べて次の作業へって感じですね。
お湯が熱湯ではなかったせいで、麺はふにゃふにゃでした…
食後１時間くらい図書館で勉強してから、あまりにも眠くて帰宅しました。
帰宅後、仮眠をしました。
起きた後めちゃくちゃ気持ちが良くて最高でした。
その後ちょっと勉強して、夕食を食べました。
夕ご飯は、ご飯を炊いていなかったので、うどんに味噌汁をかけて食べました。
物足りなかったのとデザートが欲しかったので、プロテインも飲みました！
この日を含めて、今週の前半は、なんか寝つきも悪く寝起きも悪く、睡眠不足みたいな感覚がありました。
おそらく自分の考察としては、
・夕ご飯を食べてから、寝るまでに十分な時間をとっていない→質の悪い睡眠になる
・寝る前にスマホを見た→質の悪い睡眠＋目がしょぼしょぼする
・単純に睡眠時間が足りていない
こんな感じですね。
夕ご飯から寝る時間に関しては、もっと時間を取るのとよく噛んで食べようと思います。
寝る前のスマホに関してですが、これは現代人の多くが同じ状況を作ってしまっていると思います。
これは、現代病ですよね。
分かっていてもやってしまいますよね…
これはしっかり意識していないといけません。
寝る前は読書や英単語をやることで、もっと良い睡眠をとれるように頑張ります
(´・ω・) ／
寝る時間に関しては、できれば８時間取れるのが理想ですよね。
僕の場合、７時間を切ると、必ず翌日眠くなります。
良い１日は、良い睡眠からを心掛けていきましょう！
この日はこんなものを食べました。
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自分でお味噌汁を作ったけど、作りすぎて後々大変なことに…
今回は、２０２２年６月７日の日記です。
この日は、大学で１限の授業を受けてから、友達と図書館に行き午前中勉強していました。
お昼をカフェテリアで食べて、また図書館で勉強しました。
１５時くらいまで、友人と図書館にいました。
その後、次の日にお昼ローソンの酸辣湯麵を食べたいと思い、ローソンに買いに行ったのですが、売ってなくて、代わりに担々麺を買ってきました。
ついでに、高校の時よく食べていたチョコチップクッキーも買いました。
帰宅後は、少し勉強してから夕ご飯を作りました。
久しぶりに、味噌汁を自炊しました。
最近は味噌汁は、インスタントで小分けになっているやつを飲んでいたので、自分で作ったのは、なんか美味しく感じました。
ただ、でかい鍋で大量に作ってしまったことが、後々事件を起こしてしまいました。
夕ご飯を食べてから、何をしていたかは正直覚えていません笑
朝活をこの１週間いい感じにできてなくて、ブログを後回しにしていたせいです。
来週からは、しっかり朝活をします。
先日から、サブチャンネルではなくメインチャンネルでやることにしたので、ぜひ朝僕と一緒に朝活しましょう！！
この日食べたものはこんな感じです。
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梅雨の時期ですね！！（今回写真多め）
昨日は、大学の授業が１コマしかなかったので、１限の授業終了後、友人と図書館で勉強しました。
大学を歩いていると、アジサイが咲いていて、梅雨だな！！と思いました。
ちょうど昨日から、関東は梅雨入りしましたね
午前中図書館で勉強した後、お昼ご飯をカフェテリア（食堂）で食べました。
お昼ご飯を食べ終わった後、売店を見たら美味しそうなものを発見したので、友人とデザートとして買いました。
揚げパンです！！
何年ぶりでしょうか！？
美味しかったです！！
揚げパン終了後、図書館で簿記の勉強をしました！
図書館で、今話題のSDGsのファイルをもらいました。
結構進めることができてよかったです。
簿記３級結構難しいです。
なめてました…
帰宅後、筋トレをして腕を筋肉痛にさせ、夕ご飯を食べました。
昨日は、腕をガッツリ攻めました。
その後、荷物が届きました。
何だろう？と思い開けたら、実家から母が野菜ジュースを送ってくれました！！
本当に感謝しかないです！
下の写真は、昨日の夕ご飯の材料なのですが、右の野菜セットは１００円くらいで、鶏ミンチは業務スーパーで１袋３，４００円なので、コスパも良くササっと野菜炒めが作れるので、おすすめですよ！！（ライフハック）
食後、デザートにワッフルを食べました。
今思えばさすがに食べ過ぎたと思います。
ワッフルを食べながら、YouTubeでディズニーランドの、ハピネスイズヒアのパレードを観ていました笑
今は、このハピネスイズヒアはやっていないのですが、このパレードが好きで定期的にYouTubeで観てます笑
ディズニーに行きたい！！！！
今は、我慢します！！
そして、いつの間にか、ベッドで横になり寝ていました。２１時です。
簿記の勉強をやりたかったので、ショックでした。
前日に、睡眠時間が十分に取れていなかったのと、夕ご飯食べまくったせいだと思います。
もう今日は寝ようと思い、シャワーを浴びて寝ました。
シャワーを浴びている時に、「こんだけ日中頭を使っているのに、十分な睡眠時間を与えていない自分酷くないか？」と思い、これからは十分な睡眠時間を与えてあげると、脳に約束してあげました。
今日食べたご飯はこんな感じです。
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医学部が凄いと感じた日曜日の日記
今回は、２０２２年６月５日の日記です。
この日は日曜日で、午後からオンラインで大学関係のことがありました。
朝は、１０時半くらいに起きました
どうしても、土日は午前を潰してしまいます。
これは今週から治すとして、この日は動画編集と、その大学関係のやつに参加していました。
大学関係のやつでは、他学部の人と話す機会があり、グループになったときに、法学部と医学部の人が頭よさそうで、自分ももっともっと頑張ろうと思いました。
医学部って凄いですよね。
入るのもすごいけど、さらに入ってからが勝負みたいなところありますよね。
年収も、開業医なら２５００万円くらいが平均といわれる凄い世界です…
自分も、それくらい、いや、それを超えるくらいの年収を突破します！！
かなり、モチベーションを高められました。
動画編集は、３週間前の１週間ルーティン動画を完成させることができました。
YouTubeにアップしたので、是非是非ご覧ください！！
今回は、BGMをつけなかったので、より生活感が出ました。
あと、２週分のルーティン動画が溜まっていますが、土日しか動画編集はしないことに決めたので、平日は勉強に集中しようと思います。
この日食べたものはこんな感じです。
お湯を入れすぎたので、うどんが見えません笑
この前買った鶏ささみを入れてみました。
このささみ結構気に入りました！
胸肉のようにぎっしり入っていないので、小分けしやすいですし、すぐに焼くだけで食べられます！
うどんのおかわりもしました( ´∀｀ )
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土日の在り方について考えた土曜日の日記
今回は２０２２年６月４日の日記です。
この日は、１日中動画編集をしていました。
午前中は、寝てました。
毎週金曜日の夜に遅く寝るので、土曜日の午前中がなくなります。
でも、ふと思いました。
これでは平日頑張る意味が消えてしまうのでは？と。
そもそも土日は、仕事をしている人は仕事が休みかもしれませんが、大学生は平日もそんなに高校生までと違いぎっしり授業が入っているわけではないので、ここまで土日をグダグダ過ごすべきではないと思います。
平日も頑張り、土日も平日まではいかないけど、ある程度頑張るべきだと思いました。
だから、今週の土日から、土日も頑張ろうと思います。
そのためには、金曜日の夜に夜更かししないで、平日と同じように寝る。
これをすべきですね。
土日に期待していても、午前中寝ているようでは、結局土日はあっという間に過ぎてしまいます。
土日も、平日と同じように起きることで、土日の効力が初めて発揮されるわけです！
この日食べたものはこんな感じです。
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大学のトレーニングルームを初めて使った！
今回は、２０２２年６月３日の日記です。
この日は、１限の授業を終えてから初めて、大学のトレーニングルームを使いました！
有料の会員制ジムと比べたら、全然比べれないレベルですが、自宅メインのトレーニーの自分からしたら、十分な器具がありました。
やったのは、腹筋を鍛えるやつ、腹斜筋を鍛えるやつ、脊柱起立筋を鍛えるやつ、スクワット、ベンチプレス、ダンベルで二頭筋という感じです。
ダンベルが、２５kgのものまであって、当分は十分そうです。
プレートは、１０５kgくらいまであって、まあまあ、十分でした。（欲を言えばもう少し欲しかった。）
デッドリフトも３年ぶりくらいにやってみたんですが、こんな感じでした↓
しっかり、筋肉痛になったので、良かったです。
友人と、トレーニングを行ったのですが、毎週金曜日このジムを使ってトレーニングをしようということになりました！
金曜日は、筋トレ部ですね！(>_<)
この日は、その後お昼ご飯をたくさん食べて、午後は図書館で勉強しました。
帰宅後、あまりに暑かったので、６月入ったばかりですが、エアコンをつけました！笑
この日食べたご飯はこんな感じです。
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学校の授業に長時間費やした日だった。
今回は、2022年6月2日の記録です。
この日は、前日に「トップガン」を観に行った影響もあり、前日水曜日のオンデマンド授業2コマが、この日の授業にプラスで残っていたので終わらせました。
木曜日は、1限と5限に授業が入っているので、その間の時間は、友人と図書館で、オンデマンド授業と課題に向き合っていました。
1つが政治学で、政治学の授業はメモすることがとにかく多く、時間を3時間くらいかけてしまいました。
教授が凄い人なだけあって、内容も多いです。
これからは、もっと工夫して授業を受けようと思いました。
とにかく課題をやるので精一杯な日でした。
でも、今振り返れば家に帰ってから、もう少し簿記の勉強とかできたんじゃないかと、思います。
その1時間やるかやらないかで、全然違いますよね。
1時間、いや、10分でももっと大切にしたいです。
この日食べて物はこんな感じでした。
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友人とトップガンを観てきた！！
今回は２０２２年６月１日の日記です。
この日は、１限の授業が急遽休みになりました。
もともと水曜日は、ほとんどがオンデマンド授業なので、リアルタイムで見なくても大丈夫ということで、友人とトップガンを観に行く予定でした。
ということで、朝ごはんを食べてから少しして、１１時くらいに家を出ました。
気温が暑い中自転車で１時間くらいのところにある、映画館に行きました。
着いたら、まずチケットを買って、マクドナルドでご飯を食べてから、再び映画館に行きポップコーンセットを買い、いよいよ上映！！
いやートップガンマーヴェリック面白かったです！
前日に前作（３０年前くらい）の予習をして正解でした！
詳しい感想は、別の記事にしようと思うので、そちらも是非ご覧ください！
トムと記念写真をパシャリ！！
ポップコーンは、めっちゃ美味しかったです。
その後、友人と久しぶりにゲームセンターに行きました。
映画館の下の階にゲームセンターがあったので、どんなものか入ってみました。
イニシャルDを友人がやってみたいといったので、やりました。
友人といろは坂で対決しました笑
自慢のドライブテクニックで勝ちました！笑
なんか、その建物に面白いブースがあったので、記念写真をここでもパシャリ！
この人たちが、これが等身大だったら、意外と身長小さいんですね。
そんなこんなで友人と楽しみました。
その後、自転車で、床屋さんに行きました。
自転車は、トップガンの影響で戦闘機を操縦しているように、運転しました( ´∀｀ )
床屋さんでは、自分の期待通りの髪形にしてもらい、改めて、この床屋さんはいいなと思いました！
帰宅後、夕ご飯を食べ、夜活をして、筋トレして寝ました。
今日食べたものはこちら
今回はこの辺で終わろうと思います。
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ヤマト運輸について
今回は、今日の商学の授業でヤマト運輸に関して勉強したので、紹介したいと思います。
ヤマト運輸とは
こんなこと、みんな知っていますよね
宅急便について（歴史）
１９７６年ヤマト運輸は「宅急便」をスタートさせました。
当時ヤマト運輸の業績は悪かったそうです。
そしてその時代、多くの配送業者は、大口の荷物を配送していました。
当時の小倉社長は、小口の荷物の方が、大口の荷物に比べて1kgあたりの単価が高いから、小口の荷物を配送することによって、収入が多くなると考えました。
そしてなんと、荷物を送りたいと思っている家に直接取りに行き、それを送りたいところまで届けるという画期的なことをしました。
当時は集荷、配達にコストがたくさんかかり採算が合わないから、大口で一度に多く運ぶのが合理的と言われていました。
役員にも反対されました。
それでも、押し切りました！
凄いですよね。
当時今のようにヤマト運輸は、全国に配送していい許可をもらっていませんでした。
トラックで、各県に配達するには、郵政省の許可が、その各地域で必要だったわけです。
その許可が下りていなく、まだ許可をもらっていない地域には、軽トラを使って配達したなんて事例もあったどうです。（軽トラならオッケーらしい）
そして地道にコツコツやっていった結果、過疎地域からもたくさん配達依頼が着ました。
しかし、郵政省から許可が下りない！
そこで、小倉氏は運輸省に対して行政訴訟を起こしました。
そして、やっと許可が下りました！！
そんなこんなで、この画期的な配達サービスが伸びないわけがなく、いろいろ工夫され今現在に至っているわけです。
宅急便の問題点
・インターネットの普及で配達量が増えすぎた！
・それに伴い人材不足
・従業員のお昼休憩が少なくなってしまった
・再配達が配達荷物の２割を占める→何回もその家に行くことも
問題の解決策
・LINEを使い、再配達希望を事前に聞くことで時間の節約
・宅配ボックスを増設した（最近だとスーパーの隣とかにありますよね！）
・１２時～１４時の間は、配達を廃止した
コロナ禍とこれからのヤマト運輸
授業の資料が、少し古かったので、今現在はどんな感じなのかな？と思い調べてみたら、ある記事を発見しました。
その記事には、コロナ禍で業務は増加したけど、コストを削減できたと書いてありました。
どうやら順調なようです！
その記事には、勘と経験からデータを用いた経営にしていくと書いてありました。
今の時代データを活用していくことは必然的なんでしょうね。
２０２０年に独自のデータ基盤「Yamato Digital Platform」を構築したりとどんどんITを駆使していて、今後に期待大です！！
詳しくは、こちらの記事をご覧ください↓
コロナ禍の宅配量21億個 ヤマト、業務増でもコスト削減 「勘と経験からデータに基づいた経営へ」（1/2 ページ） - ITmedia NEWS
自分の感想
毎度書いているかもしれないですが、大企業は本当に凄いです。すべてが。
こんな大企業でも最初は、かなり下積み時代があったのだと知れてよかったです。
今、こんな当たり前のように超便利なサービスを提供してもらっていますが、ここまで来るのにヤマト運輸だけでなく大企業はたいてい半世紀はかかっているのを考えると、大企業になるには、とてつもない月日と、多くの人の協力が必要だと思いました。
あと、授業で見た資料動画では、過疎地域からの荷物や、逆に過疎地域に届ける荷物も断ることなく、そこにいる人の荷物を届けてほしいという気持ちをしっかり考えて、人情厚くその気持ちに応え配送していたのを見て、うるうる来ました。
結局、商売というものは、人に必要としてもらうことが大切なんだと思いました。
人間関係が重要なんだと思いました。
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新作筋トレ用BGMをYouTubeにアップしました！！
新作の筋トレ用BGMをYouTubeにアップしました！
リンクを貼っておきました↓
内容は、Workoutに最適なNEFFEXの曲のうち、自分の気に入った曲をまとめたものです。
重低音系のものが多いので、筋トレに最適だと思います！！
筋トレ中は、よし！やってやる！！という、気持ちが大切なので、重低音のNEFFEXの曲は最高に合います。
NEFFEXの曲は、歌詞が共感できるものが多いのでとても気に入っております。
画像は、前回の筋トレ動画は、百獣の王ライオンでしたが、今回は２０２２年の干支である、虎の画像を使用しました。
ライオンも虎も強いので、僕は大好きです！！
彼らのように、人間界で強くなりたいです！
筋トレをすることで、より彼らに近づくことができますよね！
筋トレは最高です！
モチベーション、自身、身体能力を高めてくれ健康にも良い。
気分が下がっている時に筋トレすれば、前向きになれるしポジティブ精神を作る方法でもあります。
もし筋トレをやっていない方がいたら、必ずやってください！（義務）
ゴリゴリを目指さなくていいです。
自分に自信が湧くようにするだけで、十分です！
さあ、皆さん。
自分と向き合い、
自分に打ち勝ち
自分を向上させていきましょう！！！
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