昨日は、朝9時半くらいに起きて、朝ごはんを食べてから、洗濯や掃除という名の無償労働をした後、動画編集や、YouTubeを見たりしていました。
一昨日2時間ガッツリ筋トレをしたせいで、起きたと瞬間から全身筋肉痛で全然動けませんでした。
朝サイクリングにでも行こうかなって思っていてけど、とてもじゃないけど行ける体の状態ではなかったです。
ボロボロでした笑
動くたびに全身が悲鳴を上げ、動くなと言うんです笑
筋肉痛の時は、たくさん食べてエネルギー補給をするべきだなと思い、たくさん補食を取りました(おやつ笑)
まあ、とにかく筋肉痛が凄かった一日でした笑
昨日食べたものはこんな感じです
一日でワッフル2つも食べましたし、お昼もチャーハン2杯食べ、体の回復に努めました。
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