昨日は、朝早くに起きてジムに行った。 昨日は、こんなトレーニングをした。 スクワット60kg20回 100kg 10回 110kg10回、10回、10回 90kg10回、15回、10回前腕5種目30秒ずつ2セット レッグプレス30kg 15回 スクワットは、結構攻めた。 スクワットで攻めたせ…