昨日は、朝起きて8時くらいにジムに行った。 ジムでは、胸をやった。 昨日やったトレーニングはこちら ベンチプレス60kg15回、13回 70kg6回、8回、6回、5回 60kgディクラインプレス60kg 20回 40kg30回、20回、10回前腕ダンベル5種目30秒ずつ続けて2セット ベ…